Demander de l’aide : le courage dont on parle trop peu
Entre progrès et résistance : Pourquoi est-ce si difficile de demander de l’aide?
Même si on parle abondamment aujourd’hui, demander de l’aide en santé mentale demeure une démarche difficile pour plusieurs personnes.
En effet, derrière ce pas se cache souvent des craintes bien humaines : la peur d’être jugé, de déranger ou d’être vulnérable. Pour certains, parler de ce qu’ils vivent demande d’affronter des émotions ou des souvenirs qu’ils préfèrent garder enfouis. D’autres peuvent d’énergie pour recommencer un processus d’accompagnement après avoir vécu une mauvaise expérience ou doutent encore de l’efficacité des services offerts. Parfois, aussi, certaines personnes peuvent penser que leur problème n’est pas si grave que cela et qu’elles doivent rester fortes ou plaider qu’elles n’ont pas le temps.
Pourtant, reconnaître qu’on ne va pas bien et accepter de chercher du soutien sont des signes de courage. D’ailleurs, il est important de ne pas s’arrêter au premier essai : chaque professionnel et chaque approche est différente. Trouver la bonne personne pour nous accompagner peut réellement tout changer!
Rendre la santé mentale plus accessible et mieux comprise
Pour que les services en santé mentale soient plus faciles à trouver pour ceux qui en ont besoin, ce serait vraiment utile de mieux les diffuser un peu partout, surtout sur les réseaux sociaux.
Puisque l’utilisation des plateformes numériques est solidement ancrée dans le quotidien de la majorité des individus, promouvoir les services en santé mentale par ce canal permettrait d’atteindre une audience significativement plus large. On pourrait, notamment, profiter de ce moyen de communication afin de distinguer les rôles des professions moins connues en santé mentale et proposer d’autres services autres que les consultations en psychologie. On serait en mesure de faire rayonner les travailleurs sociaux, les psychoéducateurs, les conseillers en orientation, par exemple, et de proposer différents services à la population selon leurs besoins.
De plus, il est crucial d’expliquer concrètement ce qu’est la santé mentale afin de lever les préjugés. Une telle approche permettrait à la fois de valoriser le rôle de l’humain dans la démarche d’aide et de mieux outiller les individus, en décortiquant leurs problèmes étape par étape, en insistant sur le concept global de mieux-être et de bien-être.
Demander de l’aide, un premier pas vers le mieux-être
Malgré les obstacles et les appréhensions, il est possible d’imaginer un avenir où parler de santé mentale sera aussi naturel que de parler de santé physique. En effet, les efforts de sensibilisation, la diversité des services et la présence grandissante des ressources en ligne ouvrent la voie à une aide plus accessible, humaine et adaptée à chacun.
C’est important de se rappeler que de chercher du soutien ne devrait jamais être perçu comme un aveu de faiblesse, mais comme une démarche de courage et de bienveillance envers soi-même. Au fond, demander de l’aide, c’est déjà commencer à aller mieux.
Vous sentez que c’est peut-être le bon moment pour demander de l’aide?
À la Clinique MANA, notre équipe est là pour vous écouter, comprendre vos besoins et vous orienter vers le bon accompagnement. Vous pouvez réserver un appel avec nous pour faire un premier pas, à votre rythme, dans un espace bienveillant et sans jugement.