Ensemble, créons un mouvement collectif vers une utilisation réfléchie et équilibrée des écrans!
À la Clinique MANA, nous croyons qu’il est possible de reprendre le pouvoir sur le numérique sans tomber dans la culpabilité ni de jouer à la “police des écrans”.
En collaboration avec Stéphanie Dionne, coach professionnelle certifiée PNL ,spécialisée sur les enjeux à l’ère du numérique, reconnue au Québec et en Europe pour son expertise, nous vous proposons des services de conférences, d’ateliers de formation et d’accompagnement pour vous sensibiliser et vous outiller vers de saines habitudes d’utilisation des technologies.
Bientôt disponible en format vidéo
Un programme d’accompagnement aux parents pour avancer à votre rythme, fondé sur des pratiques cohérentes avec la littérature scientifique et les cadres de référence reconnus sur l’usage des écrans chez les jeunes.
L’usage excessif ou non encadré des écrans est une source croissante d’anxiété, de conflits et de fatigue mentale chez les jeunes comme les adultes.
Plutôt que de jouer à la police des écrans, il est possible d’accompagner petits et grands à retrouver un équilibre et développer une relation saine avec les technologies.
La sensibilisation et la prise de conscience de l’impact de ses habitudes numériques sur soi est la première étape pour cultiver l’autonomie et le bien-être numérique.
Les risques de ne pas réguler son rapport aux technologies sont importants sur le bien-être des jeunes comme des adultes en plus de nuire au développement global des enfants.
Si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces signaux, ne vous jugez pas durement, voyez cela comme votre point de départ vers un usage réfléchi et équilibré qui contribue à votre bien-être et à votre réussite!
Au Québec et ailleurs dans le monde, peu de programmes d’accompagnement familial personnalisés en matière de gestion des écrans ont fait l’objet d’une évaluation.
Conçu par Stéphanie Dionne, en cohérence avec les recommandations du milieu de la santé et de l’Éducation, le programme d’accompagnement « Vers une saine gestion des écrans à la maison« a justement été soumis à une étude. Réalisée à l’automne 2025 auprès d’une dizaine de familles de l’Estrie, celle-ci visait à en évaluer la faisabilité ainsi que les effets préliminaires de son programme d’accompagnement.
Déployée sur une période d’environ dix semaines, l’intervention privilégie une approche humaine et personnalisée, favorisant le développement de l’autonomie et de la responsabilisation face aux usages des écrans, dans une perspective de bien-être.
Les résultats obtenus positionnent ce programme comme une approche prometteuse, et ouvrent des pistes concrètes pour mieux soutenir les familles dans un contexte numérique en constante évolution.
Pour voir le résumé du projet de recherche Vers une saine gestion des écrans à la maison, incluant le programme d’accompagnement, les résultats, les conclusions et les recommandations, veuillez indiquer votre courriel et vous serez redirigé.e.s directement vers le document.
Oui, vous aurez accès à une série de vidéos thématiques pour avancer étape par étape et d’outils à télécharger pour faciliter la mise en place des stratégies proposées
Elles permettront d’outiller les familles à leur propre rythme.
L’approche du programme évalué et de l’intervenante est cohérente avec la littérature scientifique disponible ainsi qu’avec les théories et les cadres de référence portant sur l’utilisation des écrans chez les jeunes.
La production débute en 2026.
Les premières capsules seront mises en ligne au printemps 2026
Oui.
Chaque capsule comprendra des outils pratiques sous différentes formes:
Oui.
Une licence organisationnelle sera disponible pour :
Le programme « Vers une saine gestion des écrans à la maison » repose sur l’approche humaine et structurée développée par notre professionnelle Stéphanie Dionne. Il est le seul programme de la sorte évalué, à notre connaissance.
Cette évaluation a permis de :
L’approche MANA est ainsi à la fois humaine, pratique et scientifiquement testée.
L’évaluation du programme, réalisée auprès d’une dizaine de familles de l’Estrie ayant des enfants âgés de 8 à 17 ans et ayant accepté de participer à un projet pilote, a été menée par cinq étudiants de l’Université de Sherbrooke, dans le cadre d’un stage d’externat en santé publique et médecine préventive, sous la coordination de Dre Mélissa Généreux, médecin spécialiste en santé publique à l’Université de Sherbrooke.
Ce cadre permet de :
En raison de ce cadre pédagogique, les opinions présentées dans le rapport ne reflètent pas nécessairement celles de la Direction de santé publique de l’Estrie.
La recherche permet de proposer une approche :
Pour les familles comme pour les organisations, cela permet un accompagnement rigoureux, cohérent et fondé sur les recommandations actuelles.
Non.
Grâce aux observations issues de la recherche-action, nous savons que chaque famille a :
L’accompagnement est donc toujours personnalisé. Ce qui est validé scientifiquement, ce sont :
Objectif : Développer un rapport sain aux technologies et entretenir un climat harmonieux
Nous proposons :
À venir en 2026 :
Vous souhaitez être accompagné à la maison?
Objectif : mobiliser votre milieu autour d’une gestion saine des écrans.
Nous accompagnons :
Formats possibles :
Stéphanie invite à la réflexion pour mobiliser les participants, tout en outillant les équipes avec des stratégies simples et efficaces, facile à mettre en place applicables.
Vous souhaitez organiser une conférence, un atelier ou un projet dans votre milieu?
Pour vous, votre famille, votre école ou votre communauté, nous offrons des services adaptés pour les parents, les enseignants, les intervenants et les jeunes.
Offerts en présentiel ou en ligne, pour vous et votre communauté!
Vous vous sentirez guidés, soutenus et outillés pour faire évoluer vos habitudes numériques à votre rythme.
Stéphanie Dionne, coach professionnelle certifiée PNL, spécialisée sur les enjeux à l’ère du numérique.
Mère de trois ados, elle connaît les défis du quotidien et reconnaît l’unicité de chaque famille.
Reconnue comme référence incontournable lorsqu’il est question des enjeux à l’ère du numérique, et récemment nommée membre de l’Ordre de l’excellence en éducation du Québec pour son engagement à créer un mouvement collectif vers un usage réfléchi et équilibré des technologies chez les jeunes.
Conférencière appréciée pour son approche humaine, rassembleuse et concrète, autant au Québec qu’en Europe.
Intervenante impliquée dans le premier projet de recherche évalué par la santé publique visant à soutenir les familles vers une saine gestion des écrans à la maison.
Son approche est à la fois responsabilisante, bienveillante et ancrée dans le quotidien : chacun peut créer son équilibre à l’ère numérique et retrouver une vie plus épanouissante.
Son programme incarne concrètement les recommandations actuelles. Il s’aligne notamment avec :
Nous vous invitons à consulter les articles rédigés en collaboration avec les professionnel.le.s de la clinique pour plus d’outils et de nouvelles perspectives sur le sujet.
Oui. Comme la Clinique MANA est 100 % en ligne, nous accompagnons les familles, les écoles, les organisations et les professionnels partout au Québec, sans exception.
La majorité de nos services sont offerts en téléconsultation ou en ligne.
Pour les conférences et ateliers, nous pouvons aussi nous déplacer en présentiel selon le type d’événement et la disponibilité de l’équipe.
Cela dépend du service.
Oui, lorsque cela s’applique.
Les reçus sont émis selon la nature du service et le professionnel qui accompagne la personne. Pour les services offerts par Stéphanie Dionne en individuel, des reçus RITMA en naturopathie peuvent être fournis.
Oui.
Selon le service choisi, vous pouvez recevoir :
Pour les rencontres individuelles, les délais sont habituellement de quelques jours à quelques semaines, selon les disponibilités.
Pour les conférences et ateliers, nous recommandons de réserver 1 à 3 mois à l’avance, et même plus durant les périodes fortes (mars–mai et septembre–novembre).
L’accompagnement commence par une évaluation du bien-être, puis par la mise en place de la technique du GPS qui s’intègrent au quotidien pour développer un usage réfléchi et équilibré des écrans.
L’objectif : favoriser le bien-être, réduire les conflits, développer l’autonomie et la responsabilisation pour un climat plus harmonieux.
Oui.
Stéphanie accompagne régulièrement des adolescents et leurs parents à ouvrir le dialogue et à trouver leur façon de faire pour que chacun se sente respecté et impliqué.
Les stratégies proposées favorisent l’autorégulation, une saine communication et le bien-être… sans confrontation.
Oui.
Nous proposons :
Ces contenus sont ancrés dans l’expérience terrain et les données du projet de recherche actuellement en cours.
Oui
Nos services sont conçus pour répondre aux réalités :
Nous pouvons ajuster nos offres selon vos besoins et la réalité de votre milieu.
Oui.
Nous offrons des outils simples, concrets et immédiatement applicables, tant pour :
En 2026, des capsules vidéo et contenus téléchargeables seront disponibles pour accompagner ces outils.
Les consultations se font en ligne.
Le processus inclut généralement :
Oui.
Pour les consultations individuelles avec Stéphanie Dionne, des reçus RITMA en naturopathie peuvent être remis, selon les critères de votre assureur.
Stéphanie est reconnue pour son approche profondément humaine et sans jugement.
Elle accompagne les familles et les adultes avec :
Oui.
Les rencontres peuvent être individuelles, en dyade ou en famille, selon la situation et les besoins.
Non, rien n’est obligatoire.
Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement avoir en tête :
Stéphanie vous guidera étape par étape.
Cela dépend des objectifs.
Pour la majorité des familles ou adultes, 2 à 5 rencontres suffisent pour instaurer un cadre plus clair et retrouver un meilleur équilibre.
