Ateliers et conférences

Savoir comment gérer et maitriser nos émotions est devenu une compétence essentielle dans tous nos milieux de vie.

Il est démontré que les émotions non régulées peuvent avoir des impacts négatifs sur toutes les sphères de vie. Par exemple :  augmentation des risques cardiovasculaires, dépression, anxiété, faible estime de soi, isolement social, inhibition de la créativité et de la capacité à résoudre des problèmes, décisions impulsives et irréfléchies.

À l’inverse, les avantages de bien maitriser ses émotions sont nombreux, tant sur la santé et le bien-être personnel, que sur la performance au travail, les relations interpersonnelles, la créativité et la résilience.

Mais comment faire face à nos émotions ? Comment arriver à garder son équilibre mental avec tout le stress et les émotions mélangées au quotidien ? Comment arriver à maintenir des relations harmonieuses malgré les moments de tension ? Comment demeurer concentré et productif malgré les défis émotionnels ?

Cet atelier inspirant est conçu pour répondre à ces questions et vous donner des clés essentielles à un bien-être émotionnel durable. En d’autres mots, l’objectif de l’atelier a pour but de faire de nos émotions des alliés pour libérer tout notre potentiel.

Bien que le stress ait ses aspects positifs à court terme, s’il perdure, il peut affecter le bien-être physique, mental et émotionnel.

Ses impacts peuvent se présenter sous plusieurs visages tels que : l’irritabilité, l’insomnie, la fatigue, la tristesse, les difficultés de concentration et de mémoire, la dépression, l’anxiété, l’épuisement professionnel, des risques de maladies cardiaques, de digestions, de douleurs chroniques, de dépendances, etc.

Est-ce possible d’arriver à mieux gérer le stress dans cette société qui va si vite ? Peut-on arriver à se sentir moins submergé, retrouver le calme et préserver son énergie ?

Heureusement, la réponse à ces deux questions est « Oui ! » C’est précisément ce que nous abordons dans cet atelier, en plus de vous offrir des stratégies concrètes, rapides et faciles à appliquer au quotidien.

Tout comme les adultes, les enfants vivent de la pression. Toutefois, leurs façons de le manifester diffèrent. On peut observer le l’opposition, de l’agitation, de l’évitement, pour n’en nommer que quelques-unes. Peu importe la façon dont l’enfant réagit, il demeure que, comme chez l’adulte, le stress peut avoir des impacts sur la santé mentale des enfants, ainsi que sur toutes les sphères de son développement.

L’objectif de l’atelier est de mieux comprendre le stress chez l’enfant, afin de mieux le prévenir et les accompagner à apprendre à gérer le stress.

(Une formation antistress pour la prévention du burnout)

Qui n’a pas déjà rêvé d’une vie plus zen et plus simple ? Et pourquoi pas d’être capable en plus de se calmer les nerfs sur demande ?

Le but de cette formation est premièrement de mieux comprendre le processus qui nous amène à nous laisser emporter par le tourbillon de stress, d’anxiété et de fatigue. Ce cercle qui peut miner notre santé mentale et physique jusqu’à l’épuisement. Ceci afin de pouvoir, par la suite, réduire le stress, augmenter son niveau d’énergie et retrouver un état de bien-être au travail et dans sa vie personnelle.

Dans cette société où tout évolue constamment et rapidement, dans ce quotidien qui va si vite, il n’est pas surprenant que nous ayons l’impression que notre vie est comme une course contre la montre. Mais comment faire pour ne pas se sentir bousculé avec tout ce qu’il y a à faire et toutes ces adaptations au changement auxquelles on doit faire face ?

Cet atelier a pour objectif de mieux comprendre comment notre système (corps-cerveau) réagit face aux changements. Aussi, il offre des moyens concrets pour mieux se préparer au changement, s’adapter et naviguer avec résilience face à l’incertitude.

Trop souvent, en milieu de travail et dans la vie en général, nous nous retrouvons submergés par des listes de tâches à faire qui n’en finissent plus. Bien que gratifiante, la pression que cette productivité amène peut nous jouer des tours… Et nous faire déraper.

Sous la métaphore de la course automobile, cet atelier de ressourcement se veut une pause pour réduire le stress, respirer et prendre soin de sa santé mentale et physique. Ceci afin d’y voir plus clair, pour ainsi repartir plus énergisé et motivé.

Nous le savons tous, le développement à l’adolescence/ faire vivre beaucoup de bouleversements aux jeunes… et à ceux qui les accompagnent. Mais qu’est-ce qui se passe au juste à l’adolescence?

Cette formation a pour objectif de démystifier ce qui arrive lors de cette période importante du développement. Par la suite, nous abordons des stratégies éducatives afin de s’outiller pour pouvoir mieux gérer l’adolescence. Ce qui permet de soutenir le bien-être des adolescents et des adultes qui les côtoient au quotidien.

Sensibiliser et outiller les jeunes à un usage sain des technologies chez les jeunes du primaire et du secondaire.

Sensibiliser et outiller les parents à un usage sain des technologies chez les jeunes de 6 à 18 ans.