Gestionnaires – superviseurs - employés
Les défis quotidiens et la pression qui s’y rapporte peuvent facilement nous submerger et nous faire vivre une foule d’émotions.
Non régulées, elles peuvent avoir des impacts sur toutes les sphères de vie. Par exemple : augmentation des risques cardiovasculaires, dépression, anxiété, inhibition de la créativité et de la capacité à résoudre des problèmes, décisions et réactions impulsives.
À l’inverse, bien maitriser ses émotions apporte des avantages sur la santé, le bien-être, la performance, les relations interpersonnelles et la résilience.
Mais comment faire face à nos émotions ? Comment arriver à garder son équilibre mental avec tout le stress et les émotions mélangées au quotidien ?
Cet atelier est conçu pour vous donner des clés essentielles à un bien-être émotionnel durable. En d’autres mots, s’allier à nos émotions pour libérer tout notre potentiel.
Thèmes abordés
et l’approche cognitivo-comportementale
*La conférence se veut une sensibilisation sur les émotions et à l’importance d’en prendre soin pour son bien-être mental et physique. Les participants expérimenteront un outil pour moins se laisser envahir et retrouver le calme.
Les ateliers de 3 heures et plus permettent aux participants de mieux comprendre leur propre mode de fonctionnement face aux émotions, ainsi que de pratiquer davantage d’outils simples, rapides et faciles à appliquer au quotidien. L’objectif étant qu’ils puissent repartir avec leur propre boîte à outils de gestion des émotions qu’ils auront la chance utiliser dès maintenant.
Il y a aussi la possibilité de créer un plan d’action afin d’encourager la pratique des outils d’autosoin au quotidien afin de favoriser l’autorégulation des émotions et le bien-être au travail.
Julie Roy et Marie-Claude Dubois sont deux professionnelles passionnées par le bien-être et le développement humain.
Marie-Claude est psychoéducatrice et professeure de yoga. Julie est technicienne en travail social et coach certifiée en programmation neurolinguistique (PNL). Toutes deux sont constamment à la recherche des meilleures pratiques pour accompagner leurs clients avec rigueur et bienveillance.
Ayant uni leurs forces pour guider les participants dans leur cheminement vers une meilleure santé mentale, Marie-Claude et Julie offrent une approche pédagogique diversifiée et interactive. Pour susciter l’engagement et favoriser la rétention des connaissances, elles alternent entre des exposés magistraux, des activités de découverte, des moments de réflexion et de partage.
Comprenant l’importance de trouver un équilibre entre le rythme de vie effréné et le désir d’une vie plus sereine et épanouie, leurs ateliers sont une occasion privilégiée de s’arrêter, de réfléchir et de se reconnecter à ce qui est vraiment essentiel.
Pourquoi les choisir ?
À travers leurs parcours, Julie et Marie-Claude ont dû faire face au stress de la charge mentale et émotionnelle qu’apporte un quotidien surchargé. Pour elles-mêmes et leurs clients, elles ont entrepris une quête pour apprendre à retrouver l’équilibre et faire le plein d’énergie.
Leurs ateliers sont un raccourci des toutes leurs années de recherches et d’expérimentations. C’est avec grand bonheur qu’elles partagent leurs connaissances et outils afin de vous accompagner à chacune des étapes de ce parcours mieux-être.
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