Gestionnaires – superviseurs - employés
Une personne sur cinq vivra une crise ou recevra un diagnostic de maladie mentale au cours de sa vie. Et ce ratio passe à une personne sur deux après 40 ans. Le stress ayant un grand impact sur la santé mentale, il devient essentiel d’apprendre à le gérer efficacement.
Le stress prolongé peut entrainer : l’insomnie, les difficultés de concentration, la dépression, l’irritabilité, l’anxiété, l’épuisement, l’absentéisme, des risques de maladies cardiaques, de douleurs chroniques, de dépendances, etc.
Est-ce possible d’arriver à mieux gérer le stress dans ce monde en constante accélération ? Peut-on arriver à se sentir moins submergé et préserver son énergie ?
Heureusement, la réponse est « Oui ! » C’est précisément ce que nous abordons dans cet atelier, en plus de vous offrir des stratégies concrètes, rapides et faciles à appliquer au quotidien.
Thèmes abordés
*La conférence se veut une sensibilisation sur le stress et à l’importance de prendre soin de son bien-être mental et physique. Les participants expérimenteront un outil pour retrouver le calme.
Les ateliers de 3 heures et plus permettent aux participants de mieux comprendre leur propre mode de fonctionnement face au stress et à l’anxiété, ainsi que de pratiquer davantage d’outils simples, rapides et faciles à appliquer au quotidien. L’objectif étant qu’ils puissent repartir avec leur propre boîte à outils de gestion de stress qu’ils auront la chance utiliser dès maintenant.
Il y a aussi la possibilité de créer un plan d’action afin d’encourager la pratique des outils d’autosoin au quotidien afin de favoriser la gestion du stress et le bien-être au travail.
« J’ai beaucoup apprécié la conférence. Je ne pensais pas que ça me concernait autant, mais finalement j’ai beaucoup appris. Un gros merci ! »
Magalie G.
« J’ai bien aimé la conférence, je vais essayer de faire quelque chose pour ma vie quotidienne. »
E.F.
« Conférence intéressante sur la gestion du stress. Les conférencières étaient très sympathiques et à l’écoute. Bravo ! »
L.S.
« En tant que personne qui stresse beaucoup, votre conférence m’a ouvert les yeux sur plusieurs choses. Merci ! J »
G.M.
« Merci pour cette belle expérience qui est une première dans ma vie. »
R.B
« Ça fait du bien pouvoir parler et faire des échanges sur ce sujet. On sait que ça existe, mais on n’a pas toujours le « temps » ou l’habitude d’en parler avec les autres. »
P.V.
Julie Roy et Marie-Claude Dubois sont deux professionnelles passionnées par le bien-être et le développement humain.
Marie-Claude est psychoéducatrice et professeure de yoga. Julie est technicienne en travail social et coach certifiée en programmation neurolinguistique (PNL). Toutes deux sont constamment à la recherche des meilleures pratiques pour accompagner leurs clients avec rigueur et bienveillance.
Ayant uni leurs forces pour guider les participants dans leur cheminement vers une meilleure santé mentale, Marie-Claude et Julie offrent une approche pédagogique diversifiée et interactive. Pour susciter l’engagement et favoriser la rétention des connaissances, elles alternent entre des exposés magistraux, des activités de découverte, des moments de réflexion et de partage.
Comprenant l’importance de trouver un équilibre entre le rythme de vie effréné et le désir d’une vie plus sereine et épanouie, leurs ateliers sont une occasion privilégiée de s’arrêter, de réfléchir et de se reconnecter à ce qui est vraiment essentiel.
Pourquoi les choisir ?
À travers leurs parcours, Julie et Marie-Claude ont dû faire face au stress de la charge mentale et émotionnelle qu’apporte un quotidien surchargé. Pour elles-mêmes et leurs clients, elles ont entrepris une quête pour apprendre à retrouver l’équilibre et faire le plein d’énergie.
Leurs ateliers sont un raccourci des toutes leurs années de recherches et d’expérimentations. C’est avec grand bonheur qu’elles partagent leurs connaissances et outils afin de vous accompagner à chacune des étapes de ce parcours mieux-être.
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