La rentrée scolaire, le congé des fêtes, la relâche ou le début de l’été, toutes ces périodes sont des occasions idéales de mettre en place (ou de réintroduire) de saines habitudes de vie avec ses ados. L’utilisation des téléphones intelligents, des ordinateurs ou tablettes, des réseaux sociaux et des jeux vidéos influence leur bien-être.
Que cette utilisation soit excessive ou modérée, elle a un impact sur leurs habitudes de sommeil, leurs relations interpersonnelles, leurs résultats à l’école, leur attitude en général, leur motivation à accomplir leurs activités quotidiennes, leurs passions et intérêts, voire même leurs habitudes alimentaires. Les répercussions sont variées et souvent perceptibles à l’école comme à la maison.
Agitation, manque de concentration, fatigue ou difficulté à gérer ses émotions : tout cela peut nuire à leur bien-être et à leur réussite. On dit souvent que pour être prédisposé à apprendre, un élève doit se sentir bien. Amener nos jeunes à faire un usage sain des écrans et à devenir des citoyens éthiques à l’ère du numérique, c’est une responsabilité partagée de la maison à l’école pour créer une société équilibrée à l’ère du numérique.
PAR OÙ COMMENCER À LA MAISON?
Partez de vos observations des comportements de vos ados et développez une communication positive avec eux dans le but d’établir des règles relatives à l’utilisation des écrans qui tiennent compte de leurs besoins et de leurs intérêts.
L’objectif consiste à les encourager à acquérir de l’autonomie et à être responsable de l’utilisation de leurs outils numériques, tout en les sensibilisant à l’importance de maintenir un équilibre de vie.
Quoi faire?
Évitez de tomber dans les interventions du genre « Ferme ton cell! » « T’es encore sur ton iPad! Sors dehors! » « Fais autre chose! ». Ce qui a rarement pour effet d’atteindre l’objectif souhaité. Voici une stratégie pour éviter de devenir la police des écrans avec son ado.
Étape 1
Évaluer leur bien-être sur ces différents aspects, en utilisant une échelle de 1 à 5 (1 = Ça ne va pas du tout! 5 = Ça roule parfaitement!).
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- La qualité de leurs relations interpersonnelles
- L’autorégulation de leurs émotions
- Leurs habitudes alimentaires
- La qualité de leur sommeil
- Leurs résultats scolaires
- Leur attitude en général
- Leur motivation dans l’accomplissement de leurs activités quotidiennes
- La diversité de leurs passions et intérêts
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Étape 2
Trouvez ensemble des stratégies efficaces pour améliorer leur bien-être sur 1 ou 2 aspects de leur vie qui sont prioritaires.
Aidez-les à intégrer cela dans leur routine de vie ❤️
Vous serez ravis de l’effet. Ce moment passé ensemble à dialoguer pour déterminer ce qui mérite d’être amélioré permet de développer de meilleures habitudes de vie chez votre ado.
Assurément, vous aurez libéré du temps (d’écran ou non) qui favorise son bien-être et sa réussite.
Si vous avez déjà mis en place des stratégies ou des règles efficaces avec vos ados, faites-nous en part!
