Catalogue d'activités

Sensibiliser et outiller les participants à un usage sain des technologies chez les jeunes du primaire et du secondaire.

Transgenre, non-binaire, agenre, bigenre, genderfluid, genderqueer, demi-girl, demi-boy, neutrois, etc.

Tous ces termes évoquent la pluralité des identités de genre à laquelle il est aujourd’hui possible de s’identifier. Signe d’une société qui évolue vers la diversité et l’ouverture, il importe de mieux saisir les réalités vécues par cette population et d’adapter nos interventions pour favoriser leur inclusion et ainsi devenir des alliés.

Vivre des questionnements en lien avec l’identité de genre ou vivre une transition, à n’importe quelle étape de sa vie, est loin d’être évident. Et la réalité des personnes qui se définissent comme trans ou non-binaire est généralement empreintes de défis divers. En effet, les enjeux auxquels ils doivent faire sont très importants : victimes de violence, d’agression, d’harcèlement, de cyberharcèlement ou de micro-agressions, idéations suicidaires, dépression, anxiété, etc.

La formation proposée vise l’acquisition de connaissance vis-à-vis ces nouvelles réalités, mais propose aussi des pistes d’intervention concrètes afin que votre milieu, quel qu’il soit, en vienne à être plus inclusif pour cette population.

Les personnes trans et non-binaire ont un important besoin d’alliés autour d’eux…et vous, qu’est-ce que vous pouvez faire ?

À l’attention des parents d’adolescents de 11 à 18 ans : L’adolescence est une période de changements importants pour nos jeunes. C’est aussi une étape déterminante dans la relation qu’ils entretiennent avec la nourriture et leur corps. Lors de cette formation, vous serez amené́ à mieux comprendre les facteurs influençant la relation avec la nourriture et à reconnaitre les signes d’une relation troublée avec l’alimentation ou d’un trouble alimentaire. Nous verrons comment ajuster notre regard sur l’alimentation et comment adopter des attitudes aidantes, à favoriser auprès des jeunes. De plus, afin d’optimiser les stratégies d’intervention, vous repartirez avec des outils concrets à utiliser dans votre travail auprès des adolescents ou même dans la vie de tous les jours.

À l’attention des parents d’enfants de 0-12 ans : lors de cette conférence, nous sommes amenés à mieux comprendre les facteurs influençant la relation avec la nourriture chez les jeunes de 0 à 12 ans. Nous verrons comment ajuster notre regard sur l’alimentation et comment adopter des attitudes aidantes au quotidien. J’y aborde la gestion des desserts et d’autres aliments sucrés, la néophobie alimentaire, les signaux de faim et de satiété et comment aider les enfants à les utiliser.

Dans cette conférence, je souhaite vous amener à diminuer votre consommation de viande et de produits d’origine animale au quotidien. Nous abordons les bienfaits d’une alimentation végétarienne tant pour l’environnement que pour la santé. Ensemble, nous découvrons les bases de ce mode d’alimentation, les différentes protéines végétales et comment les apprêter pour mieux les apprécier.  Il est également possible d’inclure une dégustation à la conférence.

Diminuer sa consommation de viande et de produits d’origine animale

On parle souvent du comportement de manger ses émotions comme étant quelque chose de négatif, à éviter à tout prix, mais est-ce vraiment le cas ? Dans cette conférence, nous verrons ensemble ça veut dire quoi, manger ses émotions et quand â devient problématique. Je vais vous aider à comprendre le cercle vicieux du mangeur émotif et vous expliquer pourquoi se contrôler et tenter d’éviter de manger pourrait rendre ça encore plus difficile. Finalement, je vous partage plein de trucs pratiques pour vous aider à vous libérer de l’emprise de vos émotions sur votre alimentation. Pour y arriver, on va parler de gérer ses émotions autrement qu’en mangeant, mais aussi de manger ses émotions consciemment (et oui ! les deux sont possibles).

Cesser de voir le comportement de manger ses émotions comme étant à éviter.

Pour maintenir une alimentation équilibrée avec un horaire chargé, voyons comment la planification peut nous aider. Dans cette conférence, je vous présente des astuces pratiques pour améliorer votre alimentation grâce à une meilleure organisation. Nous voyons trois grandes stratégies de planification des repas, des astuces pour économiser et des idées de recettes faciles pour réaliser une précieuse économie de temps. Cette conférence peut être adaptée selon le type d’emploi de votre organisation (sur la route, télétravail, bureau, actif, horaires atypiques).

Connaître différentes stratégies de planification et de préparation des repas afin d’améliorer son alimentation.

Lors de cette conférence, nous sommes amenés à comprendre l’impact de nos choix et de nos comportements alimentaires sur notre niveau d’énergie au travail. Nous verrons ensemble les bases d’une alimentation équilibrée ainsi que des stratégies pour manger plus consciemment et augmenter notre productivité même en état de fatigue ou en période de stress. Cette conférence est adaptée selon le type d’emploi de votre organisation (sur la route, télétravail, bureau, actif, horaires atypiques).

Changer son regard sur l’alimentation afin de réduire la restriction alimentaire.

La procrastination est un phénomène humain et normal. Lorsqu’elle devient chronique, elle peut avoir un impact important sur notre vie et au travail. Quelques techniques de base suffisent pour en prendre conscience et agir sur elle. Au travail, l’observation des comportements de procrastination, l’acquisition de méthode pour ne pas se faire « prendre » par elle et les bonnes pratiques de gestion, peuvent avoir un impact considérable sur le rendement et la satisfaction au travail.