L’épuisement professionnel est un compagnon de route de plus en plus familier dans nos vies de folie.
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé entre les délais serrés, les attentes élevées et ses multiples rôles sociaux ?
L’épuisement est un signal d’alarme bienveillant de notre corps et de notre esprit, nous invitant à ralentir et à prendre soin de nous-mêmes. C’est comme un signal lumineux qui clignote sur le tableau de bord de notre vie pour nous indiquer qu’il est temps de faire une pause pour réévaluer notre itinéraire et notre destination.
Pour les gens performants habitués à tout gérer, ça peut être extrêmement difficile de s’autoriser à prendre une pause pour reprendre des forces. Pourtant, même les superhéros ont besoin de moments de repos pour recharger leurs pouvoirs. Sans période de repos, notre corps reste en mode système d’alarme.
Et ce fameux multitâche qui est maintenant la norme ? Il envoie un message de stress à notre cerveau. À force de jongler en mode multitâche toute la journée à tous les jours, on risque de souffrir de stress chronique.
Quel professionnel peut vous aider à éviter le burn-out?
C’est là qu’entre en scène notre héros et complice : le travailleur social. Il peut te guider pour reprendre le contrôle de ta vie, en t’aidant à identifier les différents facteurs de stress dans ta vie professionnelle et personnelle.
Vous bâtirez ensemble un plan d’attaque pour mieux agir sur ces éléments. Il te guidera pour mettre sainement tes limites dans les différentes sphères de ta vie et recommencer à écouter tes besoins négligés. Tu apprendras à te construire une forteresse anti-burn-out.
Quand consulter pour éviter le burn-out? 7 signes à reconnaître
La consultation en travail social est pour toi si tu te reconnais dans les signes d’épuisement suivants:
- Difficulté à gérer ton stress et à identifier ses différentes sources
- Difficulté de sommeil ou sentiment de fatigue extrême même après une bonne nuit de sommeil
- Irritabilité envers tes proches et colères spontanées devant des situations qui ne t’aurait pas fâché normalement
- Volonté de t’isoler; moins d’énergie pour passer du temps avec tes proches
- Difficulté de concentration et moins grande efficacité au travail
- Surinvestissement dans ton travail
- Détachement ou désinvestissement dans ton travail
Tu te reconnais dans un ou plusieurs de ces signes? Alors tu es prêt à te doter des outils nécessaires pour éviter le burn-out avec ton super travailleur social!
