Le stress en tant qu’outil et piste de solution
Adéquatement géré, le stress peut devenir un allié précieux au service du bien-être et de la productivité. Il s’agit d’une réponse naturelle à des défis ou des obstacles, et non d’un ennemi à combattre systématiquement. Être à l’écoute de ses émotions et de son niveau de stress est essentiel pour éviter d’en être submergé, ainsi que pour utiliser le stress comme un levier de performance.
Une saine gestion du stress permet aux employés de gérer des défis complexes sans compromettre leur bien-être, et d’améliorer leur satisfaction au travail. L’objectif est de transformer le stress en un outil au service de la croissance psychologique et de la satisfaction des besoins fondamentaux tels que la compétence, l’appartenance et l’autonomie.
Stratégies et solutions concrètes pour prévenir le stress professionnel
Pour réduire le stress au travail, il est nécessaire d’adopter une approche à la fois individuelle et organisationnelle. Voici quelques solutions concrètes :
Au niveau individuel :
- Utiliser des outils de planification (agenda, listes de tâches).
- Prioriser les tâches et fixer des objectifs réalistes.
- Pratiquer une activité physique régulière et maintenir une alimentation saine.
- Développer une routine de sommeil et un environnement propice au repos.
- Apprendre à gérer ses émotions de manière constructive.
Au niveau organisationnel :
- Offrir un environnement de travail organisé et à l’écoute des employés.
- Clarifier les descriptions de tâches et les responsabilités.
- Instaurer des interactions saines au sein de l’équipe.
- Encourager les idées novatrices et réduire les tâches répétitives ou monotones.
- Allouer des périodes de récupération et promouvoir la déconnexion des outils numériques hors des heures de travail.
- Organiser des activités de sensibilisation et de formation sur la gestion du stress et des émotions.
- Offrir des moments de bien-être adaptés aux besoins de l’équipe.
- Animer des activités de consolidation d’équipe (team building).
Conseils MANA
R.L. Stevenson a dit : « Ne jugez pas la journée en fonction de la récolte du soir, mais d’après les graines que vous avez semées. » Avant de pouvoir semer des graines pour autrui, il est important de prendre soin de soi-même. En conclusion, que ce soit par le biais d’une approche individuelle ou organisationnelle, la gestion du stress au travail est un outil essentiel pour favoriser le bien-être et la productivité.
Reconnaissez les efforts déjà mis en place ! Prenez conscience des graines que vous avez déjà semées afin de favoriser un milieu sain et le mieux-être de tous, incluant vous-même. Prenez aussi le temps d’évaluer si ces actions répondent aux besoins de votre équipe, si celles-ci ont l’impact souhaité et qu’elles font une réelle différence. Cette évaluation vous aidera à mieux comprendre ce qui fonctionne et ce qui a besoin d’ajustement ou d’aménagement. Cela vous aidera par la suite à cibler vos prochaines démarches, les prochaines graines à semer.
Nous vous invitons également à lire notre article sur la gestion du stress en milieu de travail : la responsabilité et le mérite de chacun pour bien comprendre comment mettre en place des stratégies efficaces et prévenir le stress professionnel.
Marie-Ange Laramée, Ambassadrice Mana
En collaboration, avec Marie-Claude Dubois, Psychoéducatrice et Julie Roy, Coach professionnelle certifiée